برای حفظ یک بارداری سالم ، تقریباً روزانه 300 کالری اضافی مورد نیاز است. این کالری ها باید از یک رژیم متعادل پروتئین ، میوه ، سبزیجات و غلات کامل حاصل شود. شیرینی ها و چربی ها باید به حداقل برسد. یک...

بیشتر بخوانید